طريقة عمل الكبة المقلية

تعتبر الكبة من الأكلات الشامية التي تشتهر بها بلاد الشام ، لنتعرف فيما يلي على طريقة عمل الكبة المقلية :

مقادير الكبة:

• كيلو من البرغل الأبيض المفروم.
• 2 كوب من الماء.
• نصف كيلو من اللحم.
• بصلة كبيرة.
• ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
• ملح وفلفل أسود.
• 2 ملعقة كبيرة من البردقوش.
• ملعقة كبيرة من السبع بهارات.
• 2 ملعقة صغيرة من الكمون البودرة.
• ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
• زيت للقلي.

مقادير الحشوة:

• نصف كيلو من اللحم المفروم.
• ثمرتان من البصل المفروم.
• ملح وفلفل أسود.
• ملعقة صغيرة من السبع بهارات.
• نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
• ملعقة كبيرة من السماق.
• ملعقة كبيرة من النشا.

الطريقة:

• يتم غسل البرغل جيدا وينقع في الماء لمدة لا تقل عن الربع ساعة.
• يصفى من الماء ويطحن جيدا.
• يطحن مرة أخرى مع اللحم المفروم والبصل.
• نضع الخليط الناتج في طبق كبير ويتبل بالملح والفلفل الأسود ودبس الرمان وتعجن المكونات جيدا.
• يغطى بكيس من النايلون ويوضع بالثلاجة.
• نضع حلة على النار ويضاف إليها الزيت، ويشوح بها البصل حتى يتغير اللون.
• نضع اللحم المفروم المخصص للحشو والملح والفلفل الأسود والبهارات وتقلب المكونات جيدا ثم تترك على النار مع التقليب حتى تمام النضج، ثم نضع السماق.
• نخرج عجينة اللحم من الثلاجة ويتم تشكيلها إلى كرات، ثم حشوها بخليط اللحم المفروم حتى تنتهي الكمية.
• نضع مقلاة على النار ونحمر بها الكبة حتى يتغير لونها إلى الذهبي
• نضعها في طبق التقديم وترفع على المائدة بالهناء والشفاء.

---

نصائح رمضانية

النصيحة الاولى: يتناول بعض الناس كمية أكبر من الطعام طوال فترة شهر رمضان مما يؤدّي إلى زيادة الوزن. إن تناول وجبة السحور و إفطار صحّي، تناول المقبلات والحلويات باعتدال، إختيار المزيد من الفواكه والخضار، تفادي المشروبات المُحلاة، والقيام بالحركة الرياضية المعتدلة كل يوم سيساعد في المحافظة على الوزن الصحي.

النصيحة الثانية: قد يؤدي التغيير في روتين تناول الطعام إلى حدوث الإمساك. لكي تتجنبي حدوث هذا الأمر احرصي على أن تتناولي كمية وافرة من الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات. اشربي كمية كافية من الماء، وحاولي أن تمارسي نوع من النشاط البدني خلال يومك.